Sự lệ thuộc không tạo nên một quan hệ tốt đẹp. Còn phần chia sẻ sau lớp học giúp em tăng thêm niềm tin vào con người. - Tinh thần trong cuộc sống thường nhật, nói ngắn gọn, là biết cách sống.
Kiểm tra và thay đổi chính bạn chứ không phải những người khác. Dưới chân cầu thang có một chiếc bao khổng lồ chứa đầy quá khứ của bạn. Suy rộng ra, đó cũng là viễn cảnh (perspective) của cộng đồng thế giới được cả loài người mong ước trong thiên niên kỷ này.
Ghi lại những điểm tích cực của mọi người xung quanh và tập sống tốt giống như vậy. Tâm trí tôi lắng dịu. Tinh thần bao dung làm gia tăng những gì ta có và đồng thời cho ta những gì ta cần.
Quan tâm là chăm lo, nhưng để giúp được người khác, chúng ta cần phải sáng suốt và không lo sợ. Người làm vườn phải tôn trọng thời gian, phải có lòng kiên nhẫn chờ đến đúng mùa mới gieo trồng, bởi nếu gieo hạt giống không đúng thời điểm, hay không đúng mảnh đất phù hợp, thì có chăm chút bao nhiêu đi nữa cũng bằng không. Đến phần thứ hai của buổi thảo luận, người chồng đã phát biểu, "Ước gì tôi được tham dự buổi thảo luận này vào 50 năm trước".
Các suy nghĩ hướng thượng được tích lũy dần dần qua việc tìm hiểu về đời sống tinh thần, suy nghĩ về ý nghĩa của sự vật và quan sát các hành vi của chúng ta. Nhờ đó, chúng ta sẽ làm chủ được bản thân. Quan tâm là chăm lo, nhưng để giúp được người khác, chúng ta cần phải sáng suốt và không lo sợ.
Nhờ khiêm nhường, ta nhận ra mọi sự vật, mọi cá nhân đều có quyền tồn tại trong hòa bình, tự do và hạnh phúc. Nếu nhận ra giọng nói ấy đang chỉ trích hay làm nản chí thì chúng ta cần quyết tâm chuyển nó thành tiếng nói hỗ trợ, khuyến khích. Trong học tập có sự tiến bộ và trong tiến bộ có niềm vui.
Tính tiêu cực chỉ là kết quả của tư duy sai lầm. Sự hiểu biết, dù gọi nó là tri thức hay trình độ nhận thức, hay sự thông suốt, hoặc bằng một cụm từ có ý nghĩa to lớn nào khác, cũng sẽ chỉ mang lại kinh nghiệm thực tế khi nào ta hành động dựa trên sự hiểu biết ấy. Ai cũng áp dụng được, ở mọi độ tuổi.
Thả lỏng vai và tay. Nghĩ rằng có một ai khác có thể làm ta hoàn toàn hài lòng thì phi lý như việc mò kim đáy bể! Không có sự thành thật trong một quan hệ dựa vào sự lệ thuộc. Làm phong phú đời sống tinh thần còn có nghĩa là học cách giữ quân bình.
Đó là lý do tôi trân trọng giới thiệu đến các bạn cuốn sách quý giá này. Khi ta nghĩ những ý tốt lành, lời lẽ của ta sẽ tốt và việc làm của ta sẽ tốt - thực tế là mọi việc đều sẽ tốt. Chúng ta phải có trách nhiệm tạo ra niềm hạnh phúc cho chính mình.
Sự trung thực hướng ta tập trung chú ý vào chính mình thay vì chú ý vào người khác. Chính sự hiểu biết này đem lại cho chúng ta niềm hạnh phúc. Mặt khác, nếu cơ thể bạn hấp thụ các loại thức ăn không tốt cho sức khỏe, bạn có thể mắc bệnh đau bao tử, cảm thấy lờ đờ và mệt mỏi.